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Mein Essensplan

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5 days

10 meals

Mein Essensplan: 5-day meal plan featuring 10 meals, including Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce, Herzhafte langsam gekochte Spaghetti-Sauce, Käse-Hühnchen- und Bohnen-Tortilla-Auflauf

Day 1

Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce

Herzhafte Kohlrouladen mit Tomatensauce

6 servings
Herzhafte langsam gekochte Spaghetti-Sauce

Herzhafte langsam gekochte Spaghetti-Sauce

6 servings

Day 2

Käse-Hühnchen- und Bohnen-Tortilla-Auflauf

Käse-Hühnchen- und Bohnen-Tortilla-Auflauf

4 servings
Gewürzte Mais- und Paprika-Pfanne

Gewürzte Mais- und Paprika-Pfanne

4 servings

Day 3

Cremiger Auflauf mit drei Käsesorten und Makkaroni

Cremiger Auflauf mit drei Käsesorten und Makkaroni

4 servings
Deutsche Rinderrouladen mit Senf und Gurken

Deutsche Rinderrouladen mit Senf und Gurken

4 servings

Day 4

Süßkartoffel- und schwarze Bohnen-Tacos mit Mole-Sauce

Süßkartoffel- und schwarze Bohnen-Tacos mit Mole-Sauce

4 servings
Cremige Nacho-Kartoffelsuppe

Cremige Nacho-Kartoffelsuppe

4 servings

Day 5

Käse-Kräuter-Omelette

Käse-Kräuter-Omelette

2 servings
Knuspriges Zitronen-Cornflake-Hühnchen

Knuspriges Zitronen-Cornflake-Hühnchen

4 servings
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